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“三伏天”來(lái)臨鑄鐵平臺(tái)教您如何yangsheng

2015年07月14日
新聞詳情
“三伏天”是一年中氣溫高,并且潮濕悶熱的日子,民間百姓說(shuō)的“苦夏” 在此時(shí)。在這個(gè)時(shí)節(jié)要注意增加營(yíng)養(yǎng),食物以清淡、易消化為宜,少吃油膩和辛辣的食物,少飲酒、少抽煙。另外,要做好心理調(diào)節(jié),要靜心、anshen、戒躁、息怒。
三伏飲食——多酸多甘
古代學(xué)者認(rèn)為“夏季暑濕,適宜清補(bǔ)”。夏天酷熱高溫,人們喜冷飲,喝水多,導(dǎo)致濕氣侵入人體,而外濕入內(nèi),使水濕固脾,引起脾胃升降,令人的消化功能產(chǎn)生障礙,出現(xiàn)積水為患,引起食欲不振等。按中醫(yī)yangsheng學(xué)的觀(guān)點(diǎn),暑濕對(duì)脾 不利,因此日常飲食中應(yīng)適當(dāng)多食甘涼或甘寒為宜。并且,夏季歸心,而心喜涼,宜食酸,所以夏季應(yīng)適當(dāng)?shù)囟喑砸恍┬运岬氖澄?。如:菠蘿、西瓜等。
三伏飲食——補(bǔ)氣去火
炎炎夏日不僅帶給我們身體上的不適,還容易導(dǎo)致越來(lái)越多的人火氣上升,表現(xiàn)出情緒煩躁、焦慮、易激動(dòng)、等,這些癥狀在醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為“夏季情感障礙”。因此,“去火”也是夏日食補(bǔ)的功
課。夏日祛火的食物,上佳選擇:苦瓜、西紅柿等性涼、清暑的蔬果,同時(shí),牛奶性微寒,可以補(bǔ)水、滋陰、解熱毒,也是“去火”良品。狗肉、鴨肉 是夏季大補(bǔ)之良方。
三伏飲食——新鮮干凈
中醫(yī)認(rèn)為,胃為后天之本。夏季人們常感食欲減退,脾胃功能較為遲鈍,此時(shí)不妨吃些新鮮蔬果。新鮮蔬果營(yíng)養(yǎng)素的構(gòu)成,一般是纖維素和糖分的含量各半,不僅可以youxiao地補(bǔ)充人體的nengliang和水分,其清爽的 質(zhì)也會(huì)讓人久食而不厭。胡蘿卜、檸檬、莧菜是其中;時(shí)令的野菜蔬果,多食 是大有好處。但要注意不要貪食生、冷或不潔的食物,以免染上痢疾、腹瀉等。
三伏飲食——補(bǔ)水yangsheng
中醫(yī)理論講究“陰陽(yáng)五行”、“天人一體”,冬為陰,夏為陽(yáng),夏季為陽(yáng)盛陰衰之季,也正是人體陽(yáng)氣旺發(fā)之時(shí),人體陽(yáng)氣,在夏季有欲升欲旺的趨勢(shì),體內(nèi)凝寒之氣處于易解的狀態(tài)。三伏天,人稍勞作或運(yùn)動(dòng), 大量出汗,接著產(chǎn)生強(qiáng)烈的口渴感。因此,補(bǔ)水yangsheng便成為三伏天的重中之重。
三伏天防空調(diào)病
大家知道,人是恒溫動(dòng)物,人的體溫要隨著外界溫度的變化而變化。夏季,自然界陽(yáng)氣正足,溫度、濕度都比較高,人體為了調(diào)節(jié)環(huán)境溫度, 需要適時(shí)開(kāi)合汗毛孔,將體內(nèi)多余的濕熱排出體外。但是,現(xiàn)在我們?nèi)藶榈刂圃斐隽艘环N人工環(huán)境--空調(diào),當(dāng)我們從炎炎烈日的環(huán)境下,突然進(jìn)入到溫度很低的室內(nèi), 會(huì)使本來(lái)正常排泄汗水的汗毛孔突然關(guān)閉。這種關(guān)閉由于來(lái)的很突然,在關(guān)閉過(guò)程中,會(huì)造成兩個(gè)后果,一是將冷空氣一同閉在了體內(nèi);而是,導(dǎo)致本來(lái)正常的排汗功能中斷。
“三伏天”講究冬病夏治,在炎熱的夏天不要認(rèn)為吃涼的是降溫的好幫手,多發(fā)汗對(duì)身體也是有幫助的,以上信息由鑄鐵平臺(tái)編寫(xiě),您如果還想了解 多詳情信息歡迎登錄鑄鐵平臺(tái)網(wǎng)址:http://love1000.cn/